ワキガのニオイと食べるのもは密接に関係しています。
焼肉、ラーメン、ピザなど油や肉を使ったこってりした食事が多い人は体臭が臭くなりやすいと言われています。
ワキガ臭や体臭を悪化させてしまう食べ物を控えて、逆にニオイ改善になる食べ物をより摂取するように心がけることで体内からの体臭改善が期待できます。
ワキガ臭を強くする原因はこってり肉中心の欧米食生活
日本人の昔の食生活は野菜・魚・山菜中心の和食が多かったのですが、食生活の欧米化が進み、体臭の原因となる動物性脂質（肉類など）や油などの脂肪分を多く摂取するようになり体臭が臭くなってきたと言われています。
欧米人はファーストフードや肉類などこってりした食材をよ食べていて体臭も強めでワキガ臭がするのも普通みたいなイメージがありますが、そのような食生活をしていると体臭に悪い影響をもたらしてしまいます。
しかし欧米ではそのような体臭が普通の文化でも、日本ではニオイに敏感で自分の体臭を気にする人が多いです。
制汗剤やデオドラント商品が年々売れて次々新商品が発売されるのというのも、そういった「自分のニオイが気にしてる人が多い」という背景が考えられます。
ワキガ臭を強くしてしまう食べ物
主に肉類、油分、砂糖類（お菓子など）、乳製品などがワキガ臭や体臭を悪化させる食べ物と言われています。
欧米人は日本人よりこういったこってりした食べ物が食事の中心なのでワキガ人口が多いとも言われていますね。
肉類
肉類は動物性たんぱく質やコレステロールなどの脂質が多く、これらを摂りすぎると汗腺を刺激して汗や臭いを強くしてしまいます。
- 赤身の肉（牛肉、マグロなど）
- 脂身の多い肉類
- 焼肉
- ステーキ
- 牛丼
- ハンバーグ
- ソーセージ
- ハム
- ベーコン
油が多く使われている食べ物
ファーストフードやスナック菓子や揚げ物なども体臭を強くしてしまう食べ物です。
- ファーストフード（ハンバーガー、フライドポテトなど）
- コンビニ弁当（揚げ物が多い）
- マヨネーズ
- コロッケ
- 鶏唐揚げ
- とんかつ
- スナック菓子
- インスタントラーメン
- ポテトチップス
- ジャンクフード など
精製された白砂糖食品（スイーツ系）
ケーキやチョコレートなど白砂糖やグラニュー糖が使われている食べ物の摂りすぎは、ニオイを悪化させるだけでなく体の不調の原因につながるとも言われています。
- ケーキ
- プリン
- 和菓子
- チョコレート
- 炭酸飲料
- アイスクリーム など
でもスイーツはどうしても食べたい！
女性ならなおさらそうですよね。
私もです！（笑）
スイーツを食べるときはオーガニックの白砂糖不要商品などがあればそっちを選ぶとよいでしょう。
乳製品・それらを使った食べ物
乳製品は健康に良いと言われていますが摂りすぎは腸内で腐敗し腐敗臭を放つの原因にも。
乳製品を使った食べ物もニオイの原因に。
- チーズ
- バター
- マーガリン
- ラード（豚脂）
- 牛乳
- ヨーグルト
- パスタ
- ピザ
- 菓子パン
- ケーキ
- アイスクリーム など
香辛料・スパス類が使われた食べ物
ツン！と鼻を刺激するようなワキガ臭はスパイスのようなニオイと例えられることもあります。
スパイス類は体臭に出やすいので注意しましょう。
- カレー（「クミン」というスパイスは特にニオイが強め）
- 辛いラーメン
- ビーフジャーキー
その他
- キャベツ、ブロッコリー（アブラナ科の植物）
- お酒
和食中心がよい！食生活の見直しがニオイ改善の第一歩
ワキガのニオイ対策は外部から一生懸命デオドラント剤を塗ることも対策になりますが、内側の食事面を見直すことがも大切です。
ニオイを悪化させる食べ物は絶対食べちゃダメ！というわけではなく摂りすぎるとニオイが強くなるということなので、バランスのよい食生活を心がけましょう！
そして和食中心の生活がワキガや体臭を食事面で改善する策としては有効です。
私自身、一人暮らしで自炊がままならないときは手軽なコンビニ弁当や牛丼など買ってジャンキーな食生活を送っていましたが、汗も脂ギッシュだし体臭も臭くて「こりゃまずいな」と感じたのでひじきや切り干し大根や海藻、漬物など野菜や果物を中心とした和食の食べ物を食べるように意識しています。
こってりラーメンやピザが大好きなんですけど前より控えるようになりました。
食事改善＋デオドラント活用の臭いケアがおすすめ
ワキガのニオイ改善は口から取り入れる食べ物を意識した体内からの改善と、肌に塗り外からニオイを抑えるデオドラント剤を活用した体外からの改善のWケアをすることでより体臭改善が期待できます。
